sunnuntai 24. heinäkuuta 2016

Proteiinidonitsit

Hyvää sunnuntaita ihanaiset! Tekeekö sunkin mieli donitseja? Tässä postauksessa on helppo ja yksinkertainen ohje proteiinidonitseihin. Reseptistä tulee 8 minidonitsia.

DSC_0760

Raaka-aineet:

  • 75g kaurahiutaleita

  • 25g proteiinijauhetta (maku oman mielen mukaan)

  • 1/4 teelusikallinen leivinjauhetta

  • 1/2 teelusikallista kanelijauhetta

  • 120g banaania

  • 2 kananmunan valkuaista/ 1 kananmuna


DSC_0764

Sekoita kaikki ainekset sauvasekoittimella. Kaada donitsivuokaan (hankin omani aliexpressiltä) ja paista uunissa 180 asteessa noin 10 minuuttia.

[caption id="attachment_441" align="alignnone" width="460"]DSC_0765 arvot ilman koristeluja : 65 kcal : 9g hiilihydraatteja/1,1g rasvaa/4,6g proteiinia per donitsi[/caption]

Lopuksi koristele donitsit oman mielen mukaan! Itse käytin näitä yhdistelmiä: kanelia & steviaa, nutellaa (voi myös esimerkiksi sulattaa tummaa suklaata) & maapähkinöitä/kookoshiutaleita/strösseleitä, maitorahkaa makeutettu vaniljaekstraktilla & marjoja. Ole luova ;)

DSC_0768

Nauti,

Isabella

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Translate

Minkälaisia postauksia enemmän?